推荐你学通备披挂，这是我最喜欢的拳种了。以下是概述：通备拳 通备拳是传统武术拳种的一种也称“通备劈挂拳”。 一，概述 1，通备拳早在明代即流行于民间。清末武师潘文学首先在湖北盐山、沧县、南皮县等地传播。 2，同治年间其弟子李云标传黄林彪，由其传入京津地区。宣统二年，天津中华武士会成立，列通备拳为主要科目之一，传播于华北地区。 3，通备拳三传弟子马英图，马凤图在民国其间`完善了通备拳系，将披挂劲融入了翻子拳和戳脚拳架，创编了通备翻子拳，丰富了通备拳系的技法。并广传于沧县、天津、兰州、沈阳等地。 4，通备拳在新中国成立后，遂被列为竞赛项目，现已遍及全国。由于清代后期，通备拳也曾称“通臂门”，故在一些武术专著中，被看作是通臂拳中的另一支。 二，通备拳的特点 通备拳其特点为大开大合，刚柔相济，以长为主兼有短打； 是以猛劈硬挂为主，长击快打，兼容短手的拳术。 通备拳在技击上，讲求吞吐伸缩，放长击远，回环折叠，虚实往返，招法珠连，速进猛攻。要求力以圆动，以腰为本，流裹翻转不息，动作特点为“拧腰切胯；合膝钻足；吞胸凸背；缩肩藏头；前握后扣，两臂条直，溜臂合腕，两臂劈挂。腰似转轴，身似鞭杆，手臂似鞭梢，周身之力通达于肢端。步法多为激绞连环步（拖拉步），即进步跟步连合交织，步步连环，逢进必跟，逢跟发进，进跟连环，互为子母，快速连贯。主要方法有滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、采、掠、摈、伸、收、摸、探、弹、擂、砸、猛等。劈挂拳腿法灵活，提膝护胸，勾足蹶肋，伸足朝天，左右抹面（十字被红）。功正劲整，架子舒展大方，气力贯通，以气贯力。以根力催腰力，以腰力摧稍力，滚翻迅速。以丹田气贯通，发劲饱满，气沉则劲透。举轻落重，冷脆硬弹，气随意念，力在丹田。亦以脚为根，手为稍，腰为轴，以意催气，以气带力，气贯小臂与手则以丹田气为本。意随于心则机警如猿，气催于根则力如熊虎之威猛。气催于腰则是灵腰似蛇，气贯于稍则迅猛如鹞鹰之搏翼。甩膀抖腕遥击、圈拦、捆锁。讲究滚勒劲，吞吐劲、劈挂劲、翻扯劲和辘辘动等劲法，用力圆润，雄厚。快速敏捷，刚强有力。来无踪，去无影，手似流星，眼似电。腰似蛇形，脚似钻，迅速敏捷。要打的手手似蛱蝶翻飞，柔里调刚，无不具猿臂、蛇腰、龙腾、虎跃之象。形如鹞鹰之翻展，转碾之迅速敏捷。劈挂拳之引手，是引蛇出洞而后击，速打七寸，猛打手连手，真真假假是虚实，攻其不备。 要诀是轻似狸猫，冲腾似龙、猛如虎、狠如鹰、机警似猴、腰灵似蛇。滑如油、冷如冰。快如电、行如风、站如钉、一要精神，二要眼，三要力气，四要胆。 三，通备拳的内容 1，通备拳弹腿：通备十路弹腿 2，通备拳：大架子拳、十二大趟子”、溜脚势、炮锤等。 3，通备劈挂拳：抹面拳、青龙拳、飞虎拳、太淑拳。 4，通备八极拳：八极架、八极小架、八振拳等。 5，通备翻子拳：站桩翻、脆八翻、健中翻、掳手翻 6，通备单式：单劈手，反劈手，铁扫帚，开门炮，大、小跨步，倒发乌雷，搅地龙，鹞子穿林，前劈加横，抄手起脚，反点腿，激步勾子，蹶子脚等。 7，通备拳器械：有奇枪（又称梅花枪）、六合大枪、疯魔棍、七十三剑（亦称通备大剑）、梯袍剑（亦称通备小剑）、劈挂单刀、劈挂双刀、苗刀、凤头阁（护手钩带刺）、拦门撅、三节棍、九节鞭、戟等