800米怎么控制速度调整呼吸-业主生活

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Occawn 丨Lv 4

呵呵，首先我要说我是一名小学生，虽然我是练短跑的，可是我对长跑也有点经验。你刚开始的时候先抢道，到内道，然后不要理会别人，他们先跑快。后面肯定会减慢速度的，还有不要盲目的快跑，刚开始1圈慢跑（先适应一下跑道）最后一圈别管其他，猛跑，头向上，挺胸，心里要知道，自己是猛男！呵呵。还有我要告诉你一下，跑之前别喝水，听点励志的歌（attraction 十佳进球背景音乐足球音乐大合集，这首是我推荐的）。最重要的就是！跑之前做5个来回的热身活动，活动活动脚，高抬腿。我其实还有好多经验呢。你告诉我你的QQ，我加你，我告诉你，保证不吃亏！

+110 2010-10-03 举报