早晨跑步好还是晚上跑步好？-业主生活

共1个回答

cuipengzr85 丨Lv 4

有报告说晚上有氧运动好些，我觉得早上好些，因为习惯了，你自己看着办，这是个人爱好问题。按你的情况给你些建议：早上起床5点半到6点，先在家炼哑铃之类（把身体块头炼好，炼壮点）半个小时，然后跑步，去空气好的地方跑（记住不要去树林里，因为这个时候林子里都是二氧化碳多，等到雾气散了，8、9点钟后可以去），跑半个小时，如果不常运动的话先跑十几分钟，量力而行。习惯后加时间，不要太长，半小时足够了，记住是慢跑。身体瘦弱，在锻炼的同时要增加营养，不然越跑越瘦，早上可吃两个鸡蛋，有条件多买些别的，牛奶之类。要坚持，长期进行。感言：我是个健美爱好者，常看《健与美》，接触健美运动8年，但由于些意外一只脚摔断后好几年没有恢复，但时常想起健美运动，不忘健美。我身体也很消瘦，现在尽力地去做。你可以买《健与美》杂志看，《健与美》将是你健康生活的良师益友。祝你成功！

+10 2010-10-03 举报