瑜珈是种什么类型的运动?-业主生活

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karwan 丨Lv 4

瑜珈是一种相对静止的运动。可以根据个人的不同身体状况和基础选择合适的瑜珈动作，一般都会从最基础的动作开始。在1个小时的瑜珈过后，心态会跟着缓慢的动作平和下来，达到肢体和心灵的平衡。还有什么比心灵的安宁更重要呢？通过瑜珈，还可以缓解平日的紧张，还能帮助舒展肌肉，消除平常的肌肉酸痛。业内人士认为，瑜珈是一种深度健身方式，不仅能修饰身材曲线，长期练习还可瘦身，并适度调整体形。同时，瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。瑜珈的运动动作虽然缓慢，但当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再加上瑜珈各种不同的姿势，能充分伸展身体的肌肉与韧带，训练筋骨的柔软度，尤其是伸展脊椎的动作，能够刺激神经，促进新陈代谢。长期持续地练瑜珈，能修饰出一身曲线均匀的线条。

+1 2010-10-02 举报