游泳时间稍长总感到嗓子干,影响继续游怎么办?-业主生活

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sunbingche 丨Lv 4

游泳是很消耗身体水分的。首先是皮肤全部与水接触，容易造成细胞、皮肤失水。其次，游泳时使用嘴呼吸，进行的是深度呼吸，会将口腔、呼吸道、肺部的水分大量呼出，造成口腔、内脏的失水。就像平时使劲向手中呼气，手心会感到时润是一个道理的。游泳时间在一个小时以上就会明显感觉到干渴，游泳速度快、运动的激烈则时间会更短、干渴度也会增加，这都是很正常的，不用担心。所以游泳时应注意随时补水，不要一次喝得太多，每半小时补水一次，一次150ml比较合适，最好可以在水中增加适量的无机盐，这样对身体更好。建议把宝况力稀释一倍，那种浓度的饮料才最适合游泳时喝。

+1 2010-09-30 举报