游泳时腿部抽筋怎么办?-业主生活

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实用资源网丨Lv 4

起抽筋的原因很多，常见的有三种： 1 ．热天运动出汗很多，体内盐分缺乏时，可引起抽筋 2 ．游泳之前不做准备活动或做的不够，入水后突然受到冷刺激，或在冷水中停留时间过长 3 ．疲劳时也容易抽筋。解除抽筋的办法也很简单，一般可将痉挛的肌肉用力拉长，或进行局部按摩，就会慢慢缓解。例如，左小腿肚子抽筋，可用右手握住左脚的大拇趾，然后将左腿慢慢伸直，脚这时呈背屈，使腓肠肌受到牵拉，痉挛就可以消除。

+1 2010-09-30 举报