如何练习立定跳远?快要考试了,我才8分.-业主生活

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7zoosun 丨Lv 4

其实立定跳远不难的，主要是靠身体的协调和脚的弹跳力.跳的时候手臂其实不用摆太快的，你主要是要运用好你的力度，身体在跳前微微向前倾，跳时向前扑，手臂摆动只是帮你增加跳时的助力，脚尖要用力向前蹬...老师说你摆臂不够快和展体不充分，那会影响到你起跳的助力，摆臂时不用太快，一开始，摆臂只是类似于准备运动，你起跳前的那一次摆臂才是最重要，你要用尽全力，至于展体嘛，这就想上面说的，要向前扑，可以多多少少帮你增加跳的远度的，你多多练习吧，希望你考试可以成功哦...

+1 2010-09-29 举报