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  • 怎样练软功的基本功????急

    要全面的

    提问者：愛一個人好難嗎

    发布于2010-09-29

共1个回答
  • igezhw 丨Lv 0
    柔韧练习要点首先要充分热身，满头大汗时练习最好。方法是先拉压，分静力拉和动力拉，静力拉就是保持姿势不动尽量坚持，动力的都懂。然后是踢腿、涮腰、腾空分腿等等。后面的比前面的拉压效果要好。注意不要用力过猛，循序渐进，不可能很段时间达到很好效果的。韧带拉伤的话恢复很慢。
    +13 2010-09-29 举报
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