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  • 游泳时腿部的问题

    看经常游泳的人腿型都很好，从我这几天游下来看，刚游完小腿是紧的，但几小时过了以后又回到了原样orz.请问按每天一小时，要锻炼多久才会出效果？还有就是自由泳和蛙泳哪个对腿型更有帮助？

    提问者：FLW500

    发布于2010-09-29

共1个回答
  • 五光失色 丨Lv 0
    小腿是紧的并非是所谓“效果”，而是肌肉紧张的原因蛙泳对腿部肌肉锻炼更大，但对于非专业者来说大量高强度的的蛙泳有害无益对于你的目的，我建议建议：游长距离自由泳，放松，冲短距离蛙泳，彻底放松，结束
    +1 2010-09-29 举报
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