我这个月28号就要开校运动会了.跳远要怎么跳才能跳得更远啊?-业主生活

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路程员丨Lv 1

这几天多练练节奏和跑跳的衔接吧，尽量地少而精，不要太疲劳。找准你的步点，然后多多试一试！另外多跳或是跑楼梯，锻炼你的力量（这个很有效，但注意练完要好好放松恢复）每次训练都把韧带拉开，让你的关节舒展，注意每次训练完都恢复充分。休息和营养也要跟上，赛前可以喝红牛。比赛时注意用力时要舒展放松，不要太紧张。

+13 2010-09-29 举报