请问如何在短时间内提高肺活量 ? 或者说千米速度。。-业主生活

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科瑞德丨Lv 1

你好，我是一名警校学员，像你这样的情况在我们这也一些，体能测试快来了才开始锻炼身体，一般来说体能这东西抱佛脚是没用的，但也不是不能提高！方法如下：抽烟的话立即戒，才几天应该没问题的；还有三天晚上，每晚跑一次，不要尽力跑，熟悉跑步方法，每2-3步一呼吸，根据自己舒服调整；多拉拉韧带，对跑步有利；测试的时候放平心态，尽力跟着前五名跑，不去想成绩，想一些另自己兴奋、鼓舞的回忆；最后跑完后注意保暖，防止感冒！祝你成功！

+19 2010-09-29 举报