首先说，人的这种反应是有区别的。有的人天生反应快、敏捷、判断力强。这种具有先天优势的人训练的就快些。反应慢或迟钝的人要想在武术中练就这种快速反应和判断的能力，就要克服自己的这种先天弱点，在平时的生活中刻意磨练。而放在武术习练中更要有意识地去锻炼自己。良好的反应能力直接反应了一个习武之人的功夫水平和境界，非经年累月而不能成也！首先训练自己左右脑，利用左右手的配合，平时很方便地训练，用两只手，做预备，口里随时报数，比如报出1、3，右手左手同时向前伸出，右手1，左手3，这样报数，两手同时伸出，平时刻意训练，经久而成。再就是接乒乓球训练，陪练专发球，你站在对面，而且始终站在中线为止，接对方的发球，接不到不要紧，二十由对方的眼神和动作判断球的轨迹，自己迅速做出反应，调整身体和步法及拍子的方向。晚上找个黑地方盯着一颗星看，直到眼睛流泪，然后短暂休息眼睛，继续看，一个眼睛走神的人是很难再武术中有良好的判断力及反应能力的。武术对练也很重要，在实战中提高，对练套路，在对练中两人随意变换招数。当你在长期训练中的这种反应已经压倒或超越自己本能的反应时，你面对对手时已经很沉稳了。祝您进步！