跑步机的减肥效果怎么样呢？-业主生活

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pdhmd 丨Lv 1

拒绝长篇大论，告诉你最实际的东西！我以前练体育的，练体育时身材好好的说。先热身10分钟，速度放到5开始走。然后15分钟，速度放到6.5左右快步走。再给自己1分钟跑步，速度大概8左右。然后再15分钟，速度6.5左右快走。再1分钟跑步，速度8。再10分钟快走,速度6.5。再慢慢放到5走一会就好了。这样有快有慢，不容易长肌肉啊，而且比较有效。以上：浦东竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市浦东新区东建路916号）

+1 2013-11-10 举报