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400米和800米该怎么跑?
提问者：茶的氤氲
发布于2010-09-28
共1个回答
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tt_sweet 丨Lv 2
你问的问题太大,别人不太好回答:本人仅泛泛而谈啦从健身的角度,慢跑\走\快跑都可以的,当然健身的跑是要注意安全的罗.从技术角度讲,400米,800米跑都存在着起跑,途中跑,终于冲刺技术在里面(这方面可找些书看看)从体力分配角度,两种跑的体力分配也不一样,这要看不同的人的情况具体确定合理的体力分配,从呼吸的方法上看,有的人用憋气跑,有的人口鼻同时呼吸,或者仅以口,鼻呼吸的方法,各人的情况也各不相同总之,无论是400.800米的竞技跑,跑的过程要放松,放松跑才能跑出好的成绩,心理的\动作的紧张都对水平的发挥是不利的.建议你找一个同伴,或者找专职的教练进行指导,这样你的跑的水平才会有所长进. -
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