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  • 怎么练习单脚起跳

    我抢篮板的时候会不由自主单脚起跳，而且爆发力惊人。但是平时情况下..单脚跳连30CM都没，感觉身子很不舒服，脚貌似也被束缚了

    提问者：阳光融露

    发布于2010-09-26

共1个回答
  • doquan78 丨Lv 4
    单腿深蹲，初期扶墙，中期一个腿盘起来，后期一个腿前伸单腿深蹲。还有就是负重深蹲。再有就是玩篮球的时候两腿绑沙袋。两个月，你会发现惊人效果
    +1 2010-09-26 举报
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