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  • 肌肉型粗腿如何减细？

    我是女生，原来运动不注意放松，脂肪全部转移为肌肉了，现在大腿还是很粗，而且全部是很硬的肌肉。我想用跑步、走路或者骑动感单车来减细肌肉型大腿，但又听说反而会更粗。那怎样使肌肉型大腿减细呢？我很着急，请帮帮忙，谢谢大家！！！PS：不要药物和手术

    提问者：fanny_zung

    发布于2010-09-26

共2个回答
  • 搜房网友 丨Lv 10
    每天晚上，在床上睡觉之前，做登自行车的形式，登500下，虽然很累但是也要坚持，我也是很胖的不过现在好多了，记住一定要坚持
    +18 2012-09-15 举报
  • chehaifeng 丨Lv 4
    没那么麻烦！教你一个方法，不过一定要坚持！每天早中晚各抽20分钟时间，活动一下，随便做一点运动，不要太累，身体热开了就行。然后认真按摩你的腿，使肌肉状态完全松弛，然后做拉伸动作—压腿，认真压，坚持2—3个月，腿就很有型了！不过第一天压完腿后，腿上的肌肉和韧带会持续痛4—6天，不是伤或病，这是正常现象，只要坚持几天就不痛了！瑜伽适合成年人练，如果你还在长身体，建议你尽量不要试。
    +15 2010-09-26 举报
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