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  • 做哪些运动可以促进上身的增长?

    请问做哪些运动可以比较有效的针对性的促进上身的增长！我的上身好不正常啊…

    提问者：ouyang_hui16

    发布于2010-09-25

共1个回答
  • xinongli 丨Lv 0
    1.仰卧起坐<早上一起床先做50个,睡觉前做60个,可以帮助拉伸脊柱>2.单杠<每天拉50个,并做悬垂,20秒一次,没天24次>,3游泳<1个星期3-4次>,4伸展<踮起脚尖,双手尽力上举,每天25次>,坚持最重要,一般2-3个月就会有一定效果,我们班一哥们坚持了3年,现在1米83,加油!别放弃.
    +11 2010-09-25 举报
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