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  • 怎么样锻炼能增加自己的力量?

    我今年17岁,身高175,体重121公斤,三围厘米数为123 128 125,我喜欢力量运动,比如哑铃弯举、举重、拳击等等，我特喜欢看世界大力士比赛，看到那些大力士惊人的力量我就无比羡慕，可惜中国没有那种力量的大力士，勉强有个能和外国人比比的顾彦利，但是他还那么瘦。我想当大力士，可是不知道怎么才能增加自己的力量，不要求短时间迅速增加力量，只要求能作到在几年之内能做到力大如熊。请教各位，到底应该怎么才能大幅度的增加力量？前提是不要破坏体型，就是不要变瘦，我的肌肉很发达，但是我要保持大肚子体形。没有肚子不好看我家族史上没有力量大的人，从我祖爷爷开始就是瘦子，不论男女都很瘦，不过这和血统成分应该没什么关系

    提问者：水盟之家

    发布于2010-09-25

共1个回答
  • 111zhaojun 丨Lv 1
    你到健身房去吧，重点练习硬拉和负重行走。这都是大力士比赛的项目。还得多吃才行，保证足够的热量才能够巩固训练成果。
    +13 2010-09-25 举报
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