选择维生素C补充剂时,首先应该看清药物的剂量。比如,市场上的维生素C泡腾片多是单片1克的片剂,这样的剂量每天用温开水或凉白开泡上一片即可,而且最好不要连续服用5天以上。最好是食物补充,可以经常吃点橙子、猕猴桃等水果。这些水果里面含有的可是天然VC啊初乳是大自然赐予的天然免疫药物:发动哺乳动物自身免疫系统引擎的启动器。初乳也是大自然赐予的第一份食物:哺乳动物母体产仔后最初几天分泌的乳汁。它营养十分丰富,包括对于新生儿非常重要的免疫和生长因子以保护它们远离感染和疾病并帮助身体更快地恢复。牛初乳富含多种活性免疫因子IgG(每片产品IgG含量为46mg)、IgA、IgM以及丰富的维生素及矿物质,有助于提高孕妇及儿童免疫力;更添加叶酸、胡萝卜素,利于儿童大脑和视觉系统发育;特含乳铁蛋白(LF),预防儿童或成人缺铁性贫血。它和VC是没有相互抵触效果,但是当你吃了初乳,就没有必要再吃VC了。