200米跑步技巧和呼吸方式-业主生活

共3个回答

搜房网友丨Lv 10

前100米控制好速度就会好一些，放平心态，稳中求胜还有人这么说：注意2点： 1 启动要快，压枪跑。 2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。 200米跑体力分配：从起跑～50米为加速阶段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用发力，保持速度即可），下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺

+165 2012-08-31 举报
搜房网友丨Lv 10

用鼻子吸气，用嘴呼气跑两三步呼一次，两三步吸一次，不管怎么都要身体正直脚的前面落地刚开始100米用你的速度百分之60到70 后100冲记得身体正直手的上臂动带动下臂

+148 2012-08-31 举报
wangyitongsy 丨Lv 0

前100用.99%的速度，主要是弯道上的步幅要大，注意动作，身体稍往左倾斜，下弯道就在心里暗示用100的速度冲完后程。多跑300也有利于提高200成绩，但不要急切，

+137 2010-09-22 举报