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  • 怎样才能提高跑步速度,超越别人?（来自成都左右小区）

    我在上次的800米跑步考试中是全班最差劲的一个,面子都全丢了.刚跑的时候还能和一帮女同学一起跑,后来慢慢跟不上,差距越拉越大.双脚很快没力气,只能慢慢的跑.其实我的肺活量只有一千五左右(很低),究竟我跑步慢跟这个有没关系?有什么快速有效的锻炼方法,请告诉我!

    提问者：Xsmile

    发布于2010-09-20

共1个回答
  • boyqq 丨Lv 4
    可分为三大项：（1）肺活量（体力）：练习长跑，要不断的挑战自己（还没到极限不要用口呼吸），最好能达到匀速长跑。（2）身体部位：主要是指大小腿，多练青蛙跳等等。户外运动也是不错的选择（球类运动、脚车等等）。（3）意志力：相信自己是行的！凭着一股信念努力的跑。也可把他人当作目标（不过不要太勉强）。
    +13 2010-09-20 举报
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