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37岁女性如何独自练横劈叉?多久练成?
提问者：惜樱如梦小筑
发布于2010-09-19
共4个回答
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搜房网友 丨Lv 10
床前地板上铺上地毯，两手扶床，两腿慢慢的向两边劈开到最大限度，每次坚持一分钟，练习时意念放松，每天早晚各练习六次，一个月可练成一百八十度横劈叉。我就是这样练成的 -
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搜房网友 丨Lv 10
谁说的 我妈40岁了 在家里没事做 一年就练成了加油 -
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搜房网友 丨Lv 10
床前地板上铺上地毯，两手扶床，两腿慢慢的向两边劈开到最大限度，每次坚持一分钟，练习时意念放松，每天早晚各练习六次，一个月可练成一百八十度横劈叉。我就是这样练成的 -
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买买提明 丨Lv 0
劈叉需要从小练，中年人骨骼已开始钙化，如果没有基础，不宜练劈叉。 -
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