节日期间孩子要吃好、吃出健康来 该吃什么 即使是节日期间,孩子的饮食也要做到营养均衡、食物多样化,如家庭自制的各种畜肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品,蔬菜吃应季的、且要多样化,水果也吃应季的,每天都要吃一点。 零食怎样吃 节日期间宝宝吃零食的机会多,建议吃些有利于宝宝健康的食品,如:酸奶、含氢化油(反式脂肪酸)少的饼干、应季水果(苹果、梨、荸荠、火龙果、草莓、猕猴桃、香蕉等),尽量少吃含糖量高、油炸的非健康零食,如含有反式脂肪酸的各种糕点。零食好吃也要适量,以免影响食欲,且不利于健康。 不该吃什么 春节时逢冬季,天寒地冻,切忌吃生冷,春节期间也不要吃或少吃油炸食品、膨化食品、烘烤食品,如炸年糕、炸丸子、炸排叉、烤鱼片、烤羊肉串,熏烤食品如烤鸭,腌制的食品如咸菜、腊肉、咸鱼等,罐头食品尽量不给孩子吃。这些食物中会含有反式脂肪酸、丙烯酰胺、亚硝酸盐等致癌物质和霉菌等,即使是糕点也要少吃。