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  • 做什么运动有助于睡眠

    如题

    提问者：h564335

    发布于2010-09-18

共1个回答
  • 小小生活网 丨Lv 2
    每天规则的运动有助于睡眠，但不要在傍晚以后运动，尤其是在睡眠前2小时，否则反而会影响睡眠。白天，当然什么运动都可以了，跳舞、广播操、跑步、骑自行车等，但不要把自己弄得太兴奋。还可在睡前喝一杯热牛奶以帮助睡眠。
    +13 2010-09-18 举报
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