游泳能锻炼什么肌肉?（来自成都左右小区）-业主生活

共1个回答

aiai840812 丨Lv 2

游泳是全身锻炼，泳姿很多，很难说针对哪块肌肉，若分泳姿来说：蝶泳：胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。但要强调的是： 1以上都只是稍微偏重，无论那种泳姿都是全身的。 2游泳锻炼出来的肌肉比较流线型，并不是块状很清楚。 3要想练肌肉的话，最好还是练器械。 4游泳的锻炼价值还有对心肺血管特别好。

+13 2010-09-18 举报