我每天游泳800米,还想练健美,会过量吗?-业主生活

共1个回答

alunkl 丨Lv 0

朋友，我想我是回答这个问题的最佳人选。我现在每周4次练健美，周一胸和三头、周二大腿、周三背和二头、周五肩。然后一周游泳3次。基本是在健身之后的放松，每次800米。在大运动量的训练，以及坚持不懈下，你会发现体重会慢慢增加，体形会越来越好看，腰越来越细，肌肉越来越发达。不过象我现在的运动量，每天都很注意饮食和休息，否则会伤身体的。你如果也要这样练，最好还是问问健身教练！

+1 2010-09-18 举报