游泳时我总是无法控制我的鼻子。-业主生活

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☆天涯歌女∮ 丨Lv 2

正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。用鼻子吸气，容易呛水，有危险。游泳呼吸练习：站在齐肩深的水里，两手抓住池（岸）边，或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用嘴或嘴鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。熟练以上技术，逐渐要做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气动作，并且做到慢呼快吸。

+1 2010-09-18 举报