学习游泳要领?-业主生活–手机房天下问答

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bohutang 丨Lv 2

多游，培养你的亲水性。一.换气呛水问题，要看你是游什么泳姿，我说说蛙泳和自由泳的换气要领，蛙泳换气时一是要抬头，二主要是手的动作是下按，下按可以使身体上抬，如此就可以正确的换气了；自由泳换气时，头部向身体侧面歪，基本是用下巴向一侧的肩膀用力。再有呼吸也是十分重要的，要象在陆地上跑步一样有呼吸节奏，简单的说就是，在水上吸气在水下吐气，不要把呼吸动作一起在水上做出，对于一般的初学者来说，时间是不够做完的。二.手脚协调问题，你可以将手脚动作分开来联系，手脚不协调的，一般学自由泳时发生较多，蛙泳手脚动作是分开来做，就是先做手划水的动作，再做脚蹬水的动作，反之亦可。自由泳就只能多练习了。三.下沉的问题，下沉说明一你吸入肺里的空气不足，二身体太过紧张，肌肉僵死，游的时候要身体放松，应该用力的部位用力，不用力的部分放松.祝你早日学会游泳!!!

+12 2010-09-18 举报