头：波的启动，双手前扑压水时先入水，双手往后划时先出水。 手：肩前蛙式划法，肩後自由式划法，上半身速度的來源，牛頓定律與槓桿原理的運用。 手：肩前蛙式划法，肩后自由式划法，上半身速度的来源，牛顿定律与杠杆原理的运用。 胸：雙手前撲壓水，胸部而跟著水平往下壓時，需稍微讓身體飄一下，好處是，慣性會將身體往前帶，其二是，水所產生的浮力會把上半身浮起來，而不必靠手划水所產生的分力，將上半身帶出水面呼吸，不僅省力，而蝶泳身體上下擺動，較小的波輻，可讓您游的更快、更為流暢。 胸：双手前扑压水，胸部而跟着水平往下压时，需稍微让身体飘一下，好处是，惯性会将身体往前带，其二是，水所产生的浮力会把上半身浮起来，而不必靠手划水所产生的分力，将上半身带出水面呼吸，不仅省力，而蝶泳身体上下摆动，较小的波辐，可让您游的更快、更为流畅。 然而，做好上述動作，良好的協調性，加上有力的腹肌、背肌的配合是少不了的囉 ! 然而，做好上述动作，良好的协调性，加上有力的腹肌、背肌的配合是少不了的啰 ! 腰及小腹：維持身體的協調性及下半身擺動的施力點。 腰及小腹：维持身体的协调性及下半身摆动的施力点。 腿：放輕鬆維持身體的波動性，配合腰力，兩小腿像自由式游法同時鞭式打水。 腿：放轻松维持身体的波动性，配合腰力，两小腿像自由式游法同时鞭式打水。 腳板：想想看海豚是如何應用尾鰭游泳。 脚板：想想看海豚是如何应用尾鳍游泳。平时加强陆上的训练，多做腰腹的运动哦！