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  • 100米蝶泳怎样提高?

    各个方面,50、100、200蝶泳。

    提问者:sesameabc

    发布于2010-09-15

共1个回答
  • znna 丨Lv 4
    头:波的启动,双手前扑压水时先入水,双手往后划时先出水。 手:肩前蛙式划法,肩後自由式划法,上半身速度的來源,牛頓定律與槓桿原理的運用。 手:肩前蛙式划法,肩后自由式划法,上半身速度的来源,牛顿定律与杠杆原理的运用。 胸:雙手前撲壓水,胸部而跟著水平往下壓時,需稍微讓身體飄一下,好處是,慣性會將身體往前帶,其二是,水所產生的浮力會把上半身浮起來,而不必靠手划水所產生的分力,將上半身帶出水面呼吸,不僅省力,而蝶泳身體上下擺動,較小的波輻,可讓您游的更快、更為流暢。 胸:双手前扑压水,胸部而跟着水平往下压时,需稍微让身体飘一下,好处是,惯性会将身体往前带,其二是,水所产生的浮力会把上半身浮起来,而不必靠手划水所产生的分力,将上半身带出水面呼吸,不仅省力,而蝶泳身体上下摆动,较小的波辐,可让您游的更快、更为流畅。 然而,做好上述動作,良好的協調性,加上有力的腹肌、背肌的配合是少不了的囉 ! 然而,做好上述动作,良好的协调性,加上有力的腹肌、背肌的配合是少不了的啰 ! 腰及小腹:維持身體的協調性及下半身擺動的施力點。 腰及小腹:维持身体的协调性及下半身摆动的施力点。 腿:放輕鬆維持身體的波動性,配合腰力,兩小腿像自由式游法同時鞭式打水。 腿:放轻松维持身体的波动性,配合腰力,两小腿像自由式游法同时鞭式打水。 腳板:想想看海豚是如何應用尾鰭游泳。 脚板:想想看海豚是如何应用尾鳍游泳。平时加强陆上的训练,多做腰腹的运动哦!
    +1 2010-09-15 举报
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