晚饭后进行无氧哑铃力量训练好不好?-业主生活

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西溪学士丨Lv 2

时间上没太大差别，因为这些时间都是你的活跃期，应该有效果的。一般来说，应该是早上9-10点钟在户外锻炼好，因为这时间氧含量最高，早一些的话，有汽车尾气，而且植物的光合作用还没产生足够的氧气，晚一些的话，汽车尾气就上来了。锻炼在于坚持，一次练透，及时补充蛋白质，这两点达不到是你没效果的根本原因，而不在于时间早晚。

+1 2010-09-15 举报