为什么长跑要用鼻子吸气嘴巴出气?-业主生活

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yeqinleaf 丨Lv 0

大致原因有三： 1. 长跑时间不会很短，如果用嘴吸气时会吸入很多干燥的空气，对于没有过滤功能的嘴来说，不一会便使嘴巴干燥造成口渴。而鼻子本来就是用来呼吸的，包括鼻毛过滤等功能比较完善，可以有效抑制有害气体、粉尘等吸入体内。 2. 一味用嘴呼吸容易打膈。因为嘴的吸气量很大而且不好控制。 3. 用嘴出气能够更好地将肺部的二氧化碳排出，鼻子就不那么方便。其实，嘴和鼻子的呼吸也不必太教科书，完全可以按照自己的体会，二者呼吸相辅相成，按照节奏来进行呼吸。嘴鼻并用是最好的呼吸方式。需要注意的是，冬天进行长跑时如果光用鼻子呼吸的话容易造成额头疼，是因为冷空气的作用。还需注意！

+11 2010-09-13 举报