怎样才能更好的掌握游泳的技巧？-业主生活

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五光失色丨Lv 0

做做腿部的力量练习~加强你腿部的力量在家里多做自由泳打退。练法是这样的趴在床上，腿部悬在半空中，找个人在你面前抓住你的手，拽住你，别掉下去然后联系打腿。每组1-3分钟左右，大概3组就可以（实际情况按个人定）。一定要快速打腿。打腿时把腿绷紧，一定不要弯曲。自由泳腿有窍门的第一是经常打，这是必须的。第二是打腿的时候不要弯曲太厉害，稍微的呈鞭状打腿就可以。可以看看教程。平常多自己看看那些游得快的人的动作。希望对你有帮助

+11 2010-09-12 举报