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  • 如何科学地去进行冬泳训练

    提问者：四海音乐

    发布于2010-09-11

共1个回答
  • cacm 丨Lv 4
    从入秋开始训练，坚持每天或隔天下水，水温低于17度的时候按几度几分钟来掌握时间．具体情况因人而易，不能贪多，感觉身体回暖时离开水里．入水前身体先晾一会，入水时不能太急，以免造成瞬间血压升高．出水后迅速穿衣，然后进行跑步或踢毽运动，到脚底发热为止．
    +10 2010-09-12 举报
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