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  • 告诉些长跑和100M 200M的方法 短跑告诉些速度的，长跑告诉些训练方法！

    我只要些方法，和短跑的技巧。有视频最好。。。还有长跑训练方法。 复制的可以靠边站了。。。。。。

    提问者：三山龙

    发布于2010-09-12

共1个回答
  • 苏格司芮 丨Lv 1
    恩 这位朋友你好。。 我也是一名短跑运动员。。提到短跑我可以帮您一些 。。指点一些。 短跑训练 要自觉，，一般以力量和爆发为主的训练、、一般多做些后蹬。跨步跳。收腹跳。弓步走。单腿跳。。一定要先热开在做 ，，，一般以个星期2次力量 一次大的一次小的力量。。记住 一定要做完放松；；力量完后记得找有状态的 一天 去练练你的 跑步姿势 改正姿势。。。。 说到长跑 你是说的800呢还是1500？？ 这个 是意志力 要天天练。。营养要跟上 必须的，，，800可以多练练 很重要的 你练100的时候可以跑120米练200的时候 可以跑300米 。。记住 不求量而求质量
    +12 2010-09-12 举报
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