我6年级跑200米40秒！！跑的太慢啦怎么轻松跑的快37秒还怎么练腹肌-业主生活

共2个回答

搜房网友丨Lv 10

之前我也跟你差不多, 200米41秒.  但是你真的想要练的话,就先练短跑,加速跑, 按个人练个几组,然后把速度提上了就练耐力. 跑400米必须在1分20秒内. 这样跑几个星期, 200米不到30秒我跟你姓, 我就是这样练的,练得了个参加广西赛的名次.

+13 2011-05-26 举报
zhenglianna 丨Lv 4

练习腹肌的话做仰卧体做就可以，不用做很多，但要坚持跑步的问题，可以根据个人情况，绑沙袋练习，测试的时候摘掉沙袋就好但是要注意量力而行

+12 2010-09-12 举报