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心理疲惫的消除方法是什么请问在曲靖有心理咨询机构么?哪家好呀??
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共3个回答
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李松
置业顾问
装修,就厕所和厨房中间的墙,是应该拆了
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马平
置业顾问
是买一手的还是买二手的?总的来说还是比较麻烦,很容易引起产权纠纷
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洋活
丨Lv 1
现在生活压力多,很多人都会有心理疲劳的感觉。出现心理疲劳的原因是多种多样的,那么,如果去消除心理疲劳呢,下面成都水莲网介绍几个方法,希望能帮助到大家! 1.换个角度 我们之所以不能沉醉在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过多地关注一些利益攸关的目的,而忽略了往发现和欣赏很多美好的东西。赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟叫能让你心情愉快,刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽,留一份好的心情带到你的工作单位。 2.胡思乱想 心理学家研究发现,“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲惫,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困乏、无聊的时候就往胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出,工资又长了一倍,想象着自己的宝宝一点一点长大……总之,你的思绪可以四处翱翔,只要是快乐的,沉醉的。不过,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而尽不是替换,要适可而止,不可本末倒至。 3.抛弃完美 人非圣贤,孰能无过。对自己多一份宽容,我们也能变得更加轻松。 4.心理支持 在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的时候,我们是希看心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以,亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。 5.变换生活 不妨开动脑筋,变换一下生活的方式,如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找点理由,偶然全家人来一顿烛光晚餐。天天定时定点看电视的时间是否可以改为出往散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之,只要是能做到的都可以试一试,或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
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