为什么颈椎疼做一些瑜伽的头倒立动作就有所缓解?-业主生活

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鍾樂珊丨Lv 0

你好，我是瑜伽教练，并不是所有颈椎痛都做头倒立就会缓解的。要视痛的情况，颈椎病的情况，如不注意反而会致伤。颈椎如果是普痛的酸痛不是颈椎本身出的问题只是肌肉酸紧，练习头倒立是有辅助缓解作用。如果到医院检查颈椎确诊有患，就得科学治疗再配合瑜伽简单的练习辅助治疗。颈椎病患着我们更建议练习的是：站立的双撑托天门法（站立，双手上举向天，两手分开成八字离头大概30度，随深长缓慢的呼吸坚持一会，可以的话每天早晚各一次，每次坚持一至三分钟，下巴还要向上（即轻抬头）。另外还有建议：蝗虫式，猫式伸展功，眼镜蛇式。练习瑜伽头倒立的体式如果没有正确方法，会有反效果，倒致颈椎病的出现。紧记瑜伽注意事项。祝健康！

+1 2010-09-08 举报