孩子中午睡多久最好?-业主生活

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笑梦伊涟丨Lv 4

专家指出,中午困的时候,应该小睡片刻,这样有助于提高注意力和工作效率。但是,必须注意午睡的时间。健康的午睡过犹不及,以15分钟-30分钟最为合适。美国太空总署的科学家曾经有一项研究发现,24分钟的午睡,能够最有效地改善驾驶员的注意力与表现。如果睡的时间过长,刚起来的半小时会有轻微的头痛,并且全身无力,这是由“睡眠惯性”造成的,也不利于下午的工作。所以,真正健康的午睡不应超过30分钟。而且要养成每天定时定量午睡的习惯。

+11 2013-09-12 举报