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  • 210斤的胖子,求教体能测试1000米4分25秒

    210斤的胖子，又第一进面了，考公安难啊，中间横亘着个体能。楼主又是平足，找了个教练训练了一星期，原来要六分多，现在1000米还差55秒（只剩一星期了），个人觉得跑完一千米不是特别累，休息个20秒就缓过来了，是不是没有拼尽全力，还有前两圈的时候总是给自己消极的暗示，什么吗的不跑了，好累啊放弃吧之类的，到了最后200米过弯道的时候才想到要开始冲刺加速了，最后100米直线跑到才开始冲刺，所以平均速度都上不去，可是提前加速又怕体力不支不知道该在哪里加速。万能的知道，不管是经验之谈，还是励志之言，楼主通通衷心的感谢。 北京市

    提问者：tanxw349

    发布于2013-09-07 北京市

共2个回答
  • 肯师傅在线 丨Lv 0
    楼主你好,我是一个退伍的老兵12年的兵龄,在特大训练过。敢问楼主身高?短跑讲究的是爆发力,分起跑,途中跑,冲刺。只要爆发达到。目标也会达到,你在跑的过程中什么都不要想,就想着如何使双臂摆动的更快,步幅更大…到了最后1/3的距离就该冲刺了…想着你为什么要跑步,闭上眼睛冲吧…成功在此一举!有什么不懂的还可以问我…别忘了我的码字分
    +19 2013-09-07 举报
  • luanchang 丨Lv 3
    经验之谈倒是没有,调整自己的呼吸频率尽量保持和你的步幅一致,摆臂也要幅度大点,这个不是一朝一夕练出了的,不过每天坚持是不能断的,建议每次练习都跑2000米,考试的时候1000米,在心理上就会觉得是平时的一半,会觉得轻松的多立志箴言:我们永远无法预知 在命运的十字路口 会发生什么 但我们可以选择是就此放弃 还是忍痛前行 奔向梦想的终点 即便没有胜利的奖牌 尊严和骄傲 将与我们一路同行 通往成功的跑道上 只有快慢之别 并无胜负之分 战胜对手 只是人生的赢家 战胜自己 才是命运的强者 祝 考试顺利
    +18 2013-09-07 举报
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