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  • 如何快速提高短跑速度？

    小学生六年级体育加试200米，满分32秒，我现在才38秒，谁来打救我？教教训练方法和动作，还有，我家附近没山也没哑铃

    提问者：密乘觉海

    发布于2010-09-04

共1个回答
  • 洁洁在线 丨Lv 0
    提高步频和步长是短跑训练的核心。鉴于你属于临急抱佛脚的性质，建议你练习快速摆臂和摆腿练习，可以拿着两瓶水在原地练习高抬腿或小步跑；另外可以练习负重半蹲，背一袋米或面什么的蹲到大腿与小腿成直角再站直。这两种方法很方便在家都能练习，效果很好的。
    +18 2010-09-05 举报
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