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  • 小孩10岁2个小时游泳训练3400米运动量大吗

    我的小女孩10岁。2个小时游泳训练3400米运动量大吗？对身体有什么害处？她是去年8月份开始训练。有冬泳。在放假前一天大约在2000米。9月27号有比赛。现在量大了，身体能受吗？

    提问者：不准叫我丫丫

    发布于2010-09-04

共2个回答
  • leeloveit 丨Lv 3
    10岁每天游泳2个小时，很好！2小时游3400米，很合适！儿童经过正规专业训练，一般游速可达100米/3分钟，2小时可游4000米。强度适中，姿势正确3分钟可游150米，所以姿势规范正确才是关键，如果动作不协调，100米需接近4分钟，那2小时就很累了！建议游泳同时加强岸上训练，下水前做一些准备活动，使骨骼充分活动开来，肌肉放松后再下水，一般20——30分钟为宜。游泳比跑步好就好在身体是浮在水中，不受重力影响，不仅不会而且有利于儿童的生长发育。再者速度快慢可调。只要呼吸均匀，3400米在2小时内是能够轻松完成的。要想参加比赛拿名次不能比这个速度更慢！
    +11 2010-09-04 举报
  • 搜房网友 丨Lv 10
     不大，如果是专业训练，3400还少了。我儿子10岁时都练4000到5000
    +1 2011-08-31 举报
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