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游泳初学者容易呛水怎么办?
我是初学者，每当我把头塞进水里之后马上就会因为受到水的刺激不小心倒吸一点水，弄得鼻道好痛。每次都这么敏感。而且水进了耳朵声音很大。就是因为这样没法把身子放平。请问给位是怎么克服这些问题的？谢谢指教！！提问者：zhao15994103117
发布于2010-09-03
共1个回答
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siling008 丨Lv 2
你好！不要着急，先练习呼吸，头塞进水里之后，慢慢呼气，把气呼的差不多时，抬头嘴巴露出水面时，用嘴巴吸一口气，再把头塞进水里，慢慢呼气。。。。。。抬头嘴巴露出水面时，用嘴巴吸一口气，这样反复练习，逐渐习惯水下呼气，水上吸气的要领，逐渐熟悉水性。练习呼吸时，先不要求身子放平，可以先在比身高低的水位练习，站立或者扶着水池壁练习，然后放松地在水中走路或自由活动，同时练习水下呼气，水上吸气的要领。进一步可离开地面，漂浮在水里面，水下呼气，脚蹬地面或划手抬头嘴巴露出水面时，用嘴巴吸一口气，不害怕水了，就舒展身体，有推动力，身体会放平了。祝你成功！ -
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