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  • 跑50米跑得快有什么窍门

    初三要考50米跑,我要努力练习,有什么好建议?拜托各位了.

    提问者：chuhanman

    发布于2010-08-31

共2个回答
  • zhy173 丨Lv 3
    运动训练不是一个或几个动作就练好的！你可以这样： 首先你的想法是完全有可能，一般人能够跑到七秒左右！ 1、起跑（0-8米）：注意力集中，蹬地用力，迅速从静止中摆脱出来。一般可以抢到0.5秒左右。多练习听各种信号起跑； 2、加速跑（8-15米）：保持身体前倾，前脚掌积极蹬地达到最高速。多练习10-15米快速跑； 3、途中跑（15-40）：放松，保持速度。多练习在达到最高速时的随惯性跑； 4、冲刺（41-50）：是收获的时候了，你还不用全力。多练习10-15米的全力跑； 方法告诉你了！下面就看你的了！
    +116 2010-09-01 举报
  • 搜房网友 丨Lv 10
    冲刺
    +13 2011-09-29 举报
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