怎样才能让自己跑的更快?-业主生活

共2个回答

街舞运动丨Lv 0

要提高自己的跑步速度，不是一朝一夕或者说是立竿见影的事。不过话说回来，世上无难事，只怕有心人！我在初中是就曾为中考的体育分犯难，经过老师的指点，加上有一大伙的同学天天坚持锻炼，经过了一两个学期，自己的体育成绩都有明显的提高。当然了，我们除了有坚持锻炼的信心、决心以外，也还要注意一些方法，例如，跑短跑要注意自己的反应速度与爆发力、冲刺的能力；中长跑则要有最基本的体力，以及较合适的节奏，特别是节奏，如果自己把握得不好的话，成绩就很难说得上会好。首先，你可以找一位水平较好的同学为跟随的对象，始终跟着他跑，自己给自己一个节奏，保留好一些体力作最后的冲刺，在跟跑的过程中，自己一定要能坚持住，手臂的摆动，蹬腿的高度，口鼻配合的程度，都要找准，要适合自己！当然，很多东西是需要自己不断去实践才会有真知的，希望我的回答能给你点帮助！

+130 2010-08-31 举报
soufun-a82381 丨Lv 1

有用，只要每天有时间多跑跑。比如：有个商店离你家不远，你就可以跑着去，跑着来。

+14 2014-08-02 举报