怎样提高耐力?我是高中生所以要切实可行的而且方便不会浪费很长时间的方法!-业主生活

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wzlxg02113 丨Lv 4

耐力的训练不可能投机取巧的，它一靠自己的自身的素质，二靠大运动量训练耐力的训练方法最简单的就是越野跑，而你要的是快速简单又不耽误时间的方法应该非常困难。如果你是住校生，每天坚持跑圈，每天早上保持在10圈以上（400米场地）如果你不是住校生建议你每天早上跑步上学，第一可以提高耐力，第二可以保持一天的大脑清醒对学习也有所帮助。

+1 2010-08-31 举报