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  • 跑步怎么调整呼吸?

    呼吸对长/短跑有影响吗？应该怎么呼吸？有什么技巧吗？

    提问者：Accettind

    发布于2010-08-31

共1个回答
  • 卡路士足球 丨Lv 4
    呼吸对长短跑是有相当大的的影响。不同的跑对呼吸有不同的要求，因为短跑是无氧运动，而长跑是有氧运动。一般而言，短跑如一百米只有几口气的呼吸就到终点，而长跑一般先采用鼻呼吸，当供应不足时才采用口呼吸。节奏为两步一吸气，两步一呼气或三步一吸气，三步一呼气。
    +15 2010-08-31 举报
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