可以适当的吃点,但不要经常吃。可以换和花样给宝宝做菜。酱油的摄入和肤色是没有关系的。不论大人还是宝宝,清淡的口味才是最健康的。过多的调味品不但伤胃,甚至还有可能影响食欲,因此,应该从小培养宝宝清淡的口味。酱油是有大豆和小麦发酵制成的,在东西方都是普遍应用的调味品。酱油的盐分含量较高,但也是具有一些豆类的营养成分,还具有解热除烦,解毒的作用。可用于治疗暑热烦满.疔疮初起,妊辰尿血等病症.此外还可治疗食物,药物中毒及汤火灼伤,虫兽咬伤。尽管酱油的营养价值很高,含有多达17种氨基酸,还有各种B族维生素和一定量的钙、磷、铁等,但它的含盐量较高,平时最好不要多吃。酱油的含盐量高达18%—20%,即5毫升酱油里大约有1克盐,除了调味以外,主要是为了防止酱油腐败变质而添加的。患有高血压、肾病、妊娠水肿、肝硬化腹水、心功能衰竭等疾病的人,平时更应该小心食用,否则会导致病情恶化。这样看来,酱油对人体是好坏兼有。