房天下

Fang.com
房天下 > 房天下问答 > 业主生活 > 其他

  • 关于游泳减肥

    本人身高170 2010年5月12号开始减肥 当时是172斤现在是6月1日是158斤 是游泳减肥的 每天吃的也很少 5月24日开始游泳减了10斤 加上之前没游泳时共减14斤 每天晚上游泳大约1个多小时 但是体重虽然下降了 感觉肚子和腿上 还有身上的脂肪却没有怎么减少 请问这是为什么？ 我每天大约游700-900米是锻炼强度不够 还是时间太短？还是我减的不是脂肪是水分？？和肌肉？？这让我很害怕....!!! 请专业的朋友帮我回答下 万分感谢！

    提问者：linmuyishu

    发布于2010-08-28

共1个回答
  • 情感月光 丨Lv 4
    恭喜你哦，你减的是脂肪。之所以你现在还没感觉到，是因为你的脂肪在减少，肌肉比重在增加，但是你应该会明显感觉到肉紧实了一些。游泳减肥最重要的是一定要控制饮食，特别是游完以后的1个小时里不要进食任何食物喝少量的水就好。运动完以后食欲会特别的旺盛，假如不加以控制的话，长肉速度比不运动的时候还快。所以你一定要忍住，很饿的话喝点牛奶，不碍事还有运动强度是慢慢加上上去的，假如你这个阶段游700~900，那么过一个月可以慢慢加100米。当然最重要的是持之以恒。另外个人经验是游蛙泳比较瘦肚子，游自由泳全身都瘦，会比较匀称一点。
    +1 2010-08-29 举报
热门人气推荐
推荐楼盘小区二手房商圈租房热门知识 相关推荐房产百科
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。