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  • 我想学跑酷、

    我想学跑酷、我14岁、六年级、我大概1米40或41。我想学、

    提问者：龙行天下传奇

    发布于2010-08-28

共3个回答
  • xshbxqy 丨Lv 3
    跑酷是个对身体综合素质要求很高的运动。我给你下面的课程。练完就有希望了。一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸， 2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐 3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。。。。。 二 速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应， 三 耐力 长跑，持久的运动 四 柔韧 各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰。。 五 协调 急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动，
    +14 2010-08-29 举报
  • 搜房网友 丨Lv 10
    忘了 补充 本人 15岁    我大该 1米70左右        
    +12 2011-10-28 举报
  • 搜房网友 丨Lv 10
    我想学跑酷      就是不会    又没人教  我该怎么办
    +11 2011-10-28 举报
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