如何知道自己每天吃多少盐-业主生活

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小雅CC 丨Lv 2

从保健的角度每天吃多少油\盐合适?在家里如何计量?总结一下,低盐饮食四要素就是少吃腌制食品,远离加工食品,限制使用调味品,吃盐要吃低钠盐。据《保健与生活》少吃腌制食品,远离加工食品,限制使用调味品,吃盐要吃低钠盐。根据中国营养学会的建议,一个健康的成年人每天吃油25克左右。大约2汤匙。每天食用多少盐约6克。用小勺(食指头大小的)舀盐较合适,一勺约2克。只要坚持定量食用油盐,时间长了,心中就有数。现在购买的许多保健品也是以mg为单位,这就存在IU(国际单位)与mg(毫克)的换算问题,以便于大家衡量和以前是以重量为测量单位的,但是现在,考虑了生物学的机能,其计量都以IU(国际单位)来计量。

+1 2013-05-20 举报